فوائد الزبيب الاسود على الريق

بواسطة : mahmoud تاريخ النشر : الأحد 29 يوليو 2018 الساعه 11:27 مساءً المشاهدات : 190 مشاهده

    فوائد الزبيب الاسود على الريق   الزبيب هو العنب ولكن يكون مجفف ويوجد منه انواع مختلفه وايضا يحتوى على عناصر غذائيه كثيره ولكن عند تجفيف العنب للحصول على الزبيب يتسبب هذا الشئ فى فقدان بعض الفوائد التى توجد به يدخل الزبيب فى علاج بعض المشاكل الصحيه وهذا يرجع للقيمه الغذائيه التى يحتوى عليها كما ان عند تناول الزبيب الطازج يعمل على مقاومة الاكسده والمجموع الكلى لمركبات الفنيول المتعدده كما ان تناول الزبيب الاسود على الريق يساعدنا فى الحصول على الكثير من الفوائد كما انه يكون مفيد للاشخاص الذين يرغبون فى التخلص من الوزن الزائد لانه يعمل على حرق الدهون والسعرات الحراريه التى توجد فى الجسم 

    العناصر الغذائيه التى يحتوى عليها الزبيب 

    • يحتوى الزبيب على نسبة من البروتين تكون 5 جم
    • يحتوى الزبيب على نسبة من الماء تكون 15 جم
    • يحتوى الزبيب على نسبه من الكربوهيدرات تكون 115 جم
    • يحتوى الزبيب على نسبه من السعرات الحراريه تكون 435 طاقه
    • يحتوى الزبيب على نسبه من الالياف الغذائيه تكون 5.8 جم
    • يحتوى الزبيب على نسبه من فيتامين ج تكون 5 جم
    • يحتوى الزبيب على نسبه من فيتامين أ تكون 12 جم
    • يحتوى الزبيب على نسبه من الكالسيوم تكون 71 جم
    • يحتوى الزبيب على نسبه من الحديد تكون 3 جم
    • يحتوى الزبيب على نسبه من الصوديوم تكون 17 جم
    • يحتوى الزبيب على نسبه من النيامين تكون 0.23 جم
    • يحتوى الزبيب على نسبة من الدهون الكليه تكون 1جم
    • يحتوى الزبيب على نسبه من البوتاسيوم تكون 1089 جم
    • يحتوى الزبيب على نسبه من النياسين تكون 1.2 جم

    لو عايز تحصل على تلك العناصر الغذائيه وتستفيد بها يمكننا تناول الزبيب بشكل كثير فهو من الاغذيه المفيده وايضا متوافر بسهوله فى كل مكان وايضا يتميز باسعار متوسطه وايضا تناول كميه بسيطه منه يجعل الجسم يحصل على جميع العناصر التى يحتاجها والتى تجعله قوى ويزوده بالطاقه 

    ما هى فوائد الزبيب 

    • تناول الزبيب مفيد للجسم لانه يزود الجسم بالطاقه التى يحتاجها وهذا لانه يحتوى على نسبه كبيره من السكريات
    • تناول الزبيب مفيد جدا للجسم لانه يعمل على تقوية جهاز المناعه وهذا يحمينا من التعرض لبعض الامراض
    • يعمل الزبيب على تنقية الجسم من السموم التى توجد به وهذا يرجع لاحتوائه على مواد مضادة للاكسده
    • من فوائد الزبيب للجسم انه يحمى التهاب اللسه وهذا لانه يحتوى على نسبه كبيره من حمض الالولينوليك الذى يعمل على التخلص من البكتريا التى تسبب التسوس والتهاب اللثه
    • احتواء الزبيب على نسبه كبيره من الكالسيوم والفسفور فتلك العناصر تساعدنا على على تخفيف اعراض اليأس
    • تناول الزبيب مفيد للمعده لانه يعمل على علاج قرحة المعده كما انه يعمل على تخفيف التهابات الجهاز العصبى
    • ينصح المراه الحامل بتناول الزبيب لانه يعمل على تثبيت الحمل وايضا يعطيها الطاقه
    • مفيد جدا الزبيب لعلاج فقر الدم وهذا لانه يعالج الانيميا وهذا يجعلنا نتاوله بشكل مستمر وكثير
    • يحتوى الزبيب على نسبه كبيره من الفيتامينات والمعادن التى تكون مفيده جدا للذاكره وتعمل على تحسينها ويعمل على تنشيط وظائف الدماغ
    • يعمل الزبيب على تخفيض معدل الضغط وهذا لانه يحتوى على نسبه كبيره من البوتاسيوم
    • يعمل الزبيب على علاج امراض الكبد كما انه يعمل على تحسين وظائفها
    • يستخدم الزبيب لفتح الشهيه وهذا ما يريده كثير من الاشخاص لزيادة الوزن
    • يعمل الزبيب على اعطاء الجسم الطاقه اللازمه والتخلص من التعب والارهاق

    تعرف على انواع الزبيب 

    • الزبيب الاسود
    • الزبيب الاصفر
    • الزبيب الذى لا يحتوى على بذور
    • الزبيب الذى يحتوى على بذور
    • الزبيب السلطانى
    • والزبيب المختلط

    كل هذا انواع مختلفه من الزبيب وكل نوع يحتوى على فوائد مختلفه ولكن اكثر الانواع المعروفه والمستخدمه بشكل كبير الزبيب الاصفر والاسود ويحتويان على فوائد كثيره 

    فوائد الزبيب للرجيم 

    • الزبيب مفيد جدا للاشخاص الذين يرغبون فى عمل الرجيم كما ان لا يفضل الاشخاص الذين مصابين بالسكر بتناوله وهذا لانه يعمل على رفع معدل السكر فى الدم
    • يعرف ان الزبيب من الوجبات التى لا تحتوى على دهون مشبعه ولكن يكون خفيف على المعده
    • ولكن اكثر ما يميز الزبيب ويساعدنا على التخلص من الوزن الزائد انه يحتوى على نسبه كبيره من الالياف التى تعطينا الشعور بالشبع
    • يتميز الزبيب انه يعالج مشاكل الجهاز الهضمى والتخلص من الغازات والانتفاخ التى نتعرض لها بعض الاوقات
    • تناول الزبيب بشكل مستمر مع ممارسه الرياضه يساعدنا بشكل سريع جدا على التخلص من الوزن الزائد
    • يساعدنا الزبيب على انخفاض مستوى الضغط وهذا لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم الذى يعمل على ضبط ضغط الدم

    طريقة تخزين الزبيب 

    يريد كثير من الاشخاص بتخزين الزبيب لانه يكون افضل لهم وهو يعتبر من الفواكه المجفف فهو يحتوى على نسبه قليله من الماء وها يكون افضل لانه يقلل تعرضه للفساد ولذلك اذا كنا نرغب فى تجفيفه يمكننا وضعه فى الثلاجه لمدة ست شهور فهو لديه القدره انه يحتفظ بفوائده ونضارته لفترات طويله 

    فوائد الزبيب الاسود 

    • يعتبر الزبيب الاسود من الفواكه المفيده للاوعيه الدمويه ويعطيها المرونه لانه يحتوى على نسبة كبيره من فيتامين C
    • تناول الزبيب الاسود يساعدنا على التخلص من الامساك ويعمل على تسهيل عملية الهضم ولا يعرضنا الى الامساك
    • يحتوى الزبيب الاسود على عناصر غائيه كثيره ومفيده وايضا تعمل على مكافحة الاصابه بالحساسيه لاحتوائع على مواد مضادة للاكسده
    • يعمل الزبيب الاسود على علاج كثير من الامراض التى نصاب بها لاحتوائه على فوائد عديده
    • نستخدم الزبيب الاسود فى علاج حصى الكلى وهذا لانه يحتوى على نسبه كبيره من البوتاسيوم
    تقارير ذات صله بـ فوائد الزبيب الاسود على الريق
    التعليقات
    جميع التعليقات