لحرق دهون البطن بسرعه

بواسطة : mahmoud تاريخ النشر : الإثنين 27 أغسطس 2018 الساعه 01:26 مساءً المشاهدات : 58 مشاهده

    لحرق دهون البطن بسرعه  يوجد كثير من الاشخاص يعانوا من الدهون التى تتراكم فى المعده لانها تسبب لهم وجود بطن تزعجهم مما تسبب لهم كثير من المشاكل النفسيه ومهما قاموا بعمل رجيم لتخسيس البطن او قام بعمل بعض التمارين التى تساعدهم على التخلص من تلك الدهون لا يجدوا النتائج المطلوبه ولذلك نقدم لكم بعض الطرق التى تساعدكم على التخلص من دهون البطن باسرع وقت ممكن وتستمتعون بجسم رشيق وصحى 

    طرق التخلص من دهون البطن بأسرع وقت 

    1_ استخدام النعناع للتخلص من دهون البطن 

    المكونات 

    • معلقه كبيره من العسل
    • كميه قليله من الفلفل
    • كميه بسيطه جدا من النعناع
    • كوب من الماء الساخن

    طريقة التحضير 

    • نقوم بغلى كوب الماء جيدا ثم بعد ذلك يتم اضافة النعناع والفلفل والعسل الى الماء ونقوم بتقليبهم جيدا حتى تتجانس المكونات مع بعضها
    • يتم ترك الخليط وتغطيته لمدة 10 دقائق يتم بعد ذلك تصفيته وتناول الكوب بالكامل
    • لكى نحصل على النتائج المطلوبه والتخلص من الدهون الموجوده فى البطن يتم تناول هذا المشروب مرتين فى اليوم بشكل مستمر

    2_ استخدم خلطة اعشاب للتخلص من دهون البطن 

    المكونات 

    • معلقه صغيره من الكمون المطحون
    • معلقه صغيره من القرفه المطحونه
    • معلقه صغيره من العسل
    • معلقه صغيره من الزنجبيل

    طريقة التحضير 

    • نقوم باحضار وعاء غويط ونضع به كوب من الماء ثم نضيف اليه القرفه والزنجبيل والكمون ونضعه على النار حتى الغليان ثم بعد ذلك يتم ازالته من على النار وتركه حتى يبرد
    • نقوم باضافة العسل ونقلبهم جيدا حتى تتداخل المكونات مع بعضها ثم يتم تناول هذا الخليط 3 مرات فى اليوم قبل تناول الوجبات ال3 اليوميا بنصف ساعه
    • الاستمرار على تناول هذا المشروب سيتم التخلص من دهون البطن بشكل نهائى فى اسرع وقت

    3_ استخدام القرفه للتخلص من دهون البطن 

    المكونات 

    • معلقه كبيره من القرفه
    • معلقه كبيره من العسل
    • كوب من الماء الساخن

    طريقة التحضير 

    • نقوم باحضار كوب من الماء فى وعاء ونضيف اليه القرفه ونضعها على النار حتى الغليان ثم نتركها حتى تبرد
    • يتم تصفية القرفه ووضعها فى كوب ونضيف اليها العسل ونقلبها جيدا ثم يتم شرب الكوب
    • يتم تناول هذا المشروب مرتين فى اليوم صباحا ومساء حتى نحصل على النتائج المطلوبه

    4_ استخدام الزنجبيل للتخلص من دهون البطن 

    المكونات 

    • معلقه من الزنجبيل
    • معلقه من العسل
    • كوب من الماء

    طريقة الاستخدام 

    • يتم غلى الماء والزنجبيل ثم نقوم بازالته من على النار وتركه حتى يبرد ثم بعد ذلك يصفى الخليط ونضيف اليه العسل ونقلبه جيدا حتى تتجانس المكونات مع بعض
    • يتم تناول هذا المشروب مرتين فى اليوم صباحا ومساء بشكل يومى حتى يتم التخلص من دهون البطن بالطريقه المطلوبه

    طرق حرق دهون البطن 

    • تناول كميات كبيره من الماء خلال فترة اليوم لان الماء مفيده جدا للجسم وايضا تعمل على ازالة الدهون التى تتراكم فى الجسم ولذلك ينصح بتناول 8 اكواب من الماء فى اليوم
    • الاهتمام بممارسة التمارين الرياضيه التى تساعدنا على الحصول على جسم صحى وخالى من الدهون مثل رفع الاثقال تمارين شد العضلات وتمارين الجرى
    • تلك التمارين عند ممارستها يتم التخلص من دهون البطن وجميع الدهون الموجوده فى الجسم
    • النوم بشكل صحى لابد ان يحصل الجسم على القسط الكافى من النوم لمدة 7 او 8 ساعات فى اليوم لان هذا الشئ يقلل من زيادة الوزن وتراكم الدهون
    • يفضل عند تحضير الطعام استخدام الخل لانه مفيد جدا لانه يعمل على تقليل الشهيه والتقليل ايضا من السعرات الحراريه التى تعمل على زيادة الوزن
    • استخدام معلقتين من الخل على الطاعام لمدة شهر يساعدنا على التخلص من دهون البطن كما انه يعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم
    • الاكثار فى تناول الالياف لانها تساعدنا على التقليل فى تناول الاكل لانها تعطينا الشعور بالشبع وتقلل من نسبة السعرات الحراريه التى توجد فى الجسم مما تسبب انقاص الوزن والتخلص من دهون البطن
    • لابد من التقليل من الاطعمه التى تحتوى على كربوهيدرات مثل المخبوزات والمكرونه لان هذه الاطعمه تعمل على زيادة الوزن
    تقارير ذات صله بـ لحرق دهون البطن بسرعه
    التعليقات
    جميع التعليقات
    الأكثر مشاهدة
    تقارير من نفس القسم