ماهي فوائد التفاح

بواسطة : Amany تاريخ النشر : الأربعاء 17 أكتوبر 2018 الساعه 02:16 مساءً المشاهدات : 200 مشاهده

    ماهي فوائد التفاح، التفاح أحد الفواكه الأكثر انتشاراً علي مستوي العالم، يتميز بتعدد ألوانه وفوائده. فمنه الأحمر والأخضر والأصفر. تنتشر زراعته في الولايات المتحدة الأمريكية، كما تتعدد فوائده نظرا لاحتوائه علي الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات، فهناك مثل يقول " إذا تناولت تفاحة يوميا قبل النوم فلن يعمل الطبيب"، وهذا ان دل فإنه يدل علي فوائد التفاح الهائلة التي يتميز بها علي غيره من الفواكه. في هذه المقالة سوف نتناول بشئ من التفصيل فوائد التفاح، ومكوناته.

    مكونات فاكهة التفاح

    يحتوي التفاح علي  العديد من المعادن، مثل: الكالسيوم، ، والمغنسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والزنك، والصديوم والفسفور . كما أنه لايخلو من الفيتامينات والأملاح كما يحتوي التفاح علي سعرات حرارية وسكر وألياف، كل هذه المكونات جعلت منه فوائد كثيره لصحة الجسم.

    ما هى فوائد التفاح

    تتعدد فوائد التفاح ومن بين تلك الفوائد:

    • ينقى من الكثير من الأمراض نظراً لاحتوائه علي مضادات الأكسدة
    • يعمل علي خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ومن ثم فهو يعمل الوقاية من أمراض الأوعية الدموية
    • الوقاية من مرض هشاشة العظام ويعمل علي تقويتها
    • علاج مشكلات الجهاز الهضمي من إمساك وإسهال، ويعمل علي تسهيل حركة الأمعاء
    • الوقاية من الأمراض السرطانية
    • يسهل عمل بعض من أجهزة الجسم (كالكبد والكلي والمثانة)
    • يقوي الأسنان ويحميها من التسوس لاحتوائه علي مضادات البكتريا
    • يعمل علي تفتيت حصوات المرارة
    • يلعب دوراً هاما في عملية انقاص الوزن لاحتوائه علي القليل من السعرات الحرارية
    • يقي من الإصابة بالأمراض العصبية المختلفة مثل: الزهايمر والباركنسون
    • يعمل علي تعزيز إفراز الأنسولين من البنكرياس وبهذا فهو يساهم في المحافظة علي معدل السكر الطبيعي في الدم

    فوائد التفاح الأخضر للجسم

    التفاح الأخضر أحد أشكال التفاح المتنوعة والذي يمتاز بالعديد من الفوائد الصحية ومنها:

    • التسهيل من عملية الهضم لأنه غني بالألياف
    • حل مشكلات الجهاز الهضمي، والمساعدة في تخفيف الوزن
    • يخفف من عملية السعال ويعمل علي طرد البلغم
    • يمنح البشرة النضارة والبياض والإشراق، لاحتوائه علي أهم الفيتامينات اللازمة  مثل: A, B, C, E،


    فوائد التفاح الأخضر في عملية الرجيم

    الجسم الرشيق حلم يرواد الكثيرين من الرجال والنساء، ولذلك يلجأون إلي الكثير من الأنظمة الغذائية المختلفة التي تمكنهم من الحصول علي ما يتمنون من رشاقة لأجسامهم، لذلك لابد من معرفة الدور الذي يلعبه التفاح الأخضر في عملية الرجيم :

    • العمل علي تقليل نسبة الشحوم والدهون وكذلك الكوليسترول من الجسم
    • يلعب التفاح الأخضر دوراً أساسياً في عملية حرق السعرات الحرارية ومن ثم يزيد من سرعة عملية الأيض
    • يعمل علي خفض نسبة السكر في الدم عن طريق التحكم في نسبة الأنسولين التي يفرزها البنكرياس في الدم
    • تحسين عملية الهضم والتخلص من الغازات التي تسبب انتفاخا للبطن

    أضرار التفاح

    تحدثنا عن فوائد التفاح تفصيلا، وبينا لكم لهذه الفاكهة من فوائد للجسم بشكل عام، ولكن هذا ليس دائماً، فكما يتميز التفاح بكل هذه الفوائد ينتج عنه أيضا بعض الأضرار التي من شأنها أن تلحق ضرراً بالجسم ومن بين تلك الأضرار:

    • الإسراف في تناول التفاح يمثل خطراً علي القلب، لأنه يحتوي علي سكر الفركتوز و الذي  يعمل بدوره علي إنتاج الدهون الثلاثية
    • هناك بعض الأشخاص من يصابون بالحساسية منه، في حالة الإسراف في تناوله
    • قد يسبب الإسهال والصداع عند الإكثار منه
    • قد يسبب  أيضاً عصير التفاح الموت  ،في بعض الأحيان، في حال إعداد العصير مع البذور،  حيث أن بذوره تحتوي علي مادة سامة تعرف  بالسيانيد
    تقارير ذات صله بـ ماهي فوائد التفاح
    التعليقات
    جميع التعليقات