نسبة البروتين فى الفول

بواسطة : أحمد محمد تاريخ النشر : الجمعه 24 أغسطس 2018 الساعه 03:11 صباحاً المشاهدات : 24525 مشاهده

    نسبة البروتين فى الفول   يعتبر الفول من الأكلات المشهورة فى بعض الدول العربية ويعتبر الفول من الوجبات الاساسية فى وجة الافطار عند المصرين وايضا يحتوي على الكثير من البروتين ولكن لا يعرف البعض ما نبسة البروتين فى الفول . سوف نشرح لكم فى موقع تقرير فوائد الفول وما هي نسبة البروتين 

    فوائد الفول الصحية 

    • يعد الفول من أفضل الأكلات التى تساعد على اناقص الوزن
    • قشر الفول يعض من أفضل الاشياء التى تساعد على علاج الامساك
    • يقوم الفول بتقوية الجهاز المناعي فى جسم الانسان
    • يعمل الفول على الحافظ على مستوي الكولسترول  فى جسم الانسان
    • يقلل الاصابة بأمراض السرطان
    • يساعد فى التغلب على التوتر

    فوائد البروتين لجسم الانسان

    • يساعد البروتين على بناء العضلات فى جسم الانسان بشكل سريع
    • يعمل البروتين على تقليل الاصابة بهشاشة العظام
    • يعمل على تنظيم بناء هرمونات الجسم
    • يعطي الجسم الاحساس بالنشاط والحيوية
    • يساعد على حرق دهون الجسم بشكل فعال

    اقراء ايضا تقرير عن : اين يوجد البروتين بكثرة

    السعرات الحرارية فى الفول 

    • يحتوي كل 100 جرام من الفول المسلوق على 110 من السعرات الحرارية
    • يحتوي كل 100 جرام من الفول المعلب على 71 من السعرات الحرارية
    • يحتوي كل 100 جرام من الفول المدمس بدون اضافة زيت على 210 من السعرات الحرارية
    • يحتوي كل 100 جرام من الفول المدمس مع اضافة زيت على 255 من السعرات الحرارية

    نسبة البروتين فى الفول والقيمة الغذائية 

    • كل 100 جرام من الفول يحتوي على 5.7 جرام من السكر
    • كل 100 جرام من الفول يحتوي على 58 جرام من  الكربوهيدرات
    • كل 100 جرام من الفول يحتوي على 26 جرام من البروتين 
    • كل 100 جرام من الفول يحتوي على 1.53 جرام من الدهون
    • كل 100 جرام من الفول يحتوي على 25 جرام ألياف

    اقراء ايضا تقرير عن : نسبة البروتين فى الموز

    اضرار الإفراط فى تناول الفول 

    يعتبر الفول من البقواليات التى تحتوي على الكثير من البروتين وتناول الفول بطريقة كبيرة مبلغ فيه يؤدي الى الاصابة بمرض النقرس . لذلك ينصح تناول الفول بشكل طبيعى . حتي يقلل الاصابة بهذا المرض 

     

    تقارير ذات صله بـ نسبة البروتين فى الفول
    التعليقات
    جميع التعليقات
    الأكثر مشاهدة
    تقارير من نفس القسم