هل التمر يرفع السكر

بواسطة : Amany تاريخ النشر : الثلاثاء 16 أكتوبر 2018 الساعه 09:18 مساءً المشاهدات : 222 مشاهده

    هل التمر يرفع السكر يعد التمر أحد الفواكه التي تحتوي علي السكر والتي تسبب ازعاجا وخوفا لمرضي السكري من تناوله، يصابون بحيرة هل تناوله يسبب لهم زيادة في مستوي السكر، وخصوصا أصحاب النوع الأول والثاني، أم أن تناوله ، طبقا لبعض المعايير وأخذ الانتباه،  لاتحدث ضررا بالغا؟ في هذه المقالة سوف نوضح بشكل مفصل الإجابة علي هذا السؤال والتي من شأنها سوف تبين ما أثر تناول التمر علي مرضي السكري سواء بالسلب أو الإيجاب. 

    التمر ومرضي السكر

    التمر أحد الفواكه الطبيعية التي تحتوي  علي نسبة عالية من السكريات على رأسها الجلوكوز والسكروز، ولكن تلك السكريات تتميز بأنها  سهلة الهضم وتحسن من عمل الجهاز الهضمي. يوصي بعض الأطباء بتجنب تناول التمر أو  تناوله بكميات قليلة اعتقاداً منهم أن نسبة السكريات التي يتكون منها تؤدي إلي ارتفاع مستوي السكر في الدم. في حين يري البعض أن تناول القليل منه لا يؤدي إلي ارتفاع نسبة السكر،  نظرا لاحتوائه علي  سكريات طبيعية  من النوع المنخفض حسب التقيم الجلايسيمي، وفي كلتا الحالتين وطبقاً للرأيين فالأفضل هو استشارة الطبيب المختص  وعند تناوله لابد من أن يتابع مريض السكري  بتناول أدوية السكر بانتظام حتي لاتسبب السكريات الموجودة به  ارتفاع نسبة السكر بالدم. 

    فوائد التمر لجسم الانسان 

    تتعدد فوائد التمر لصحة الجسم والمحافظة عليه نظراً لاحتوائه علي العديد من المكونات التي يحتاجها الجسم مثل: السكريات (الجلوكوز والسكروز والفركتوز) والحديد ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية والمعادن والبوتاسيوم حيث يعمل علي:

    • مد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط اللازم لأداء الأنشطة الحياتيّة واليوميّة بكلّ كفاءة وفعاليّة
    • يقلل من الشعور بالعطش أو الظمأ بسبب احتوائه علي البوتاسيوم
    • يساعد في نقصان الوزن نظرا لأنه يسبب الشعور بالشبع وقلة الحاجة إلي الأكل والتخلص من السمنة
    • علاج حالات الأنميا أو فقر الدم لاحتوائه علي الحديد
    • خفض مستويات الكوليسترول في الدم
    • تعزيز صحة المرأة الحامل
    • تخفيف آلام والتهابات المفاصل لاحتوائه علي نسبة عالية من الماغنسيوم والبوتاسيوم

    فوائد التمر مع اللبن

    ذكرنا فيما سبق عدة فوائد للتمر نجملها فيما يلي:

    • احتوائه علي السكريات الأحادية، سهلة الهضم
    • يعتبر مصدراُ لأهم المعادن (الحديد، والماغنيسيوم، والبوتاسيوم)
    • احتوائه علي فيتامينات هامة (فيتامين A, D, C)
    • غني بمواد الفيتو الكيميائيّة، والمواد الفينوليّة
    • غني بالألياف

    أما عن فوائد اللبن فهي تتمثل في الآتي

    • تقوية وبناء العظام لاحتوائه علي نسبة عالية من الكالسيوم
    • يساعد في حرق السكريات لاحتوائه علي الفيتامينات

    وإذا لا نريد ان نحصل علي كافة الفوائد المذكورة من العنصرين  يتم مزج التمر مع اللبن، لنتمتع بالفوائد الآتية:

    • الوقاية من الأمراض السرطانية لتوافر مواد الأكسدة
    • الوقاية من هشاشة العظام والعمل علي بناءها، وبناء الخلايا نظرا لتوافر الكالسيوم والماغنسيوم
    • تحسين وظائف الكبد في التخلص من السموم
    • تقوية جهاز المناعة
    • تحفيز نشاط بعض الإنزيمات، وامتصاص الأملاح الصفراء

    ما هو مرض السكري

    يعرف مرض السكر علي أنه مرض يصيب الجسم يجعله عاجزا عن استخدام " الجلوكوز" بشكل صحيح، كما يعد الجلوكوز أحد السكريات الهامة في الجسم والتي تمده بالطاقة والحيوية اللازمة.

    هل التمر مضر لمرضي السكري

    في ضوء ماسبق ذكره بإمكاننا الإجابة علي هذا  السؤال، هل التمر يرفع السكر؟،  بكل دقة، وهي أن التمر ليس مضرا لمرضي السكر ولكن نكرر أنه يجب تناوله بحذر وتحت إشراف طبيب ولابد من الانتظام في تناول أدوية السكر، ولكن التمر له  الكثير من الفوائد منها:

    خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم والوقاية من أمراض القلب

    نقص الوزن ومن ثم المساهمة في  التقليل من نسبة  السكر بالجسم

    تقارير ذات صله بـ هل التمر يرفع السكر
    التعليقات
    جميع التعليقات
    الأكثر مشاهدة
    تقارير من نفس القسم