هل الموز يزيد الوزن

بواسطة : mahmoud تاريخ النشر : الجمعه 27 يوليو 2018 الساعه 01:27 مساءً المشاهدات : 409 مشاهده

    هل الموز يزيد الوزن  يعتبر الموز من اهم الفواكه والتى يحتوى على نسبه كبيره من العناصر الغذائيه المفيده للجسم ولذلك نجد اشخاص كثيره يحبون تناوله كثيرا كما انه يساعد الاشخاص الذين يعانوا من النحافه الزائد بزيادة وزنهم لاحتوائه على نسبه كبيره من العناصر الضروريه جدا لجسم الانسان 

    فوائد الموز لزيادة الوزن 

    • يتميز الموز بانه يحتوى على نسبه كبيره من السعرات الحراريه التى تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير وفعال
    • يحتوى الموز على فيتامين ب6 الذى يكون مفيد وضرورى جدا لجسم الانسان لانها يعمل على نمو الخلايا فى الجسم
    • يحتاج الجسم الى نسبه كبيره من البوتاسيوم التى تعمل على الاحتفاظ بالسوائل التى توجد فى الجسم لانه مهم جدا لانها تساعدنا على زيادة الوزن بشكل سريع
    • من العناصر التى تسلاعد على زيادة الوزن حصول الجسم على نسبه كبيره من الكربوهيدرات التى تعطى الجسم الطاقه وايضا الحصول على زيادة فى الوزن بشكل سريع
    • يحتوى الموز على العديد من العناصر التى يحتاجها الجسم لنحصل على زيادة فى الوزن بشكل سريع وهذا يكون مهم وضرورى للاشخاص الذين يعانو من النحافه

    وصفات تناول عصير الموز لزيادة الوزن 

    عصير الموز بالحليب لزيادة الوزن 

    المكونات 

    • 2 كوب من الحليب
    • 3 موزات
    • 3 معالق عسل
    • معلقتين من الحليب البودر
    • معلقه سكر
    • 5 حبات تمر خالى النواه

    طريقة التحضير 

    • بعد احضار جميع المكونات مع بعض نقوم بوضعهم فى الخلاط الكهربائى ونقوم بضربهم جيدا حتى تتجانس المكونات مع بعض
    • نقوم بتناول هذا العصير مرتين فى اليوم صباحا على الريق ومساءا قبل النوم ولكن لابد ان ننتظم فى تناوله بشكل يومى حتى نحصل على الوزن المطلوب فى اسرع وقت ممكن

    عصير الموز والعسل لزيادة الوزن 

    المكونات 

    • 3 معالق عسل
    • معلقه سكر
    • 3 اكواب حليب كامل الدسم
    • 3 حبات موز
    • معلقتين حليب بودر
    • 10 حبات زبيب
    • 5 حبات تمر منزوع النواه

    طريقة التحضير 

    • نقوم بأحضار كل هذه المكونات ونضعها فى الخلاط الكهربائى حتى تتجانس المكونات وبعد ذلك نقوم بتناول كوبان فى اليوم
    • عند استخدام هذه الوصفه وتناولها بشكل يومى لمدة شهر واحد سنحصل على زيادة فى الوزن بشكل سريع جدا وستلاحظين الفرق بشكل كبير جدا

    فوائد الموز لصحة الانسان 

    • ينصح لاصحاب الضغط المرتفع بتناول الموز بشكل كبير لانه يعمل على ضبط الضغط وهذا يكون افضل من تناول الادويه
    • يحتوى الموز على مواد مضادة للاكسده تعمل على تقوية جهاز المناعه فى الجسم لحمايتنا من الاصابه بالامراض
    • تناول عصير الموز بشكل يومى يكون مفيد جدا لنا لانه يحمينا من الاصابه بالسكتات القلبيه التى يتعرض لها بعض الاشخاص فجأة
    • مفيد جدا الموز للعظام لانه يعمل على تقويته لاحتوائه على نسبة كبيره من الكالسيوم التى يكون مفيد للعظام
    • يحتوى الموز على نسبه كبيره من المعادن والفيتامينات التى تكون مفيده جدا للبشره وجعلها ناعمه
    • تناول الموز مفيد جدا لعلاج فقر الدم وهذا لانه يحتوى على نسبه كبيره من الحديد التى يحتاجها الجسم
    • يوجد بعض الاشخاص يتناولو الموز لتحسين المزاج لانه يحتوى على عناصر غذائيه تعمل على الشعور بالراحه والسعادة والتخلص من التوتر والقلق الذى يشعر به كثير من الاشخاص
    • تناول الموز مفيد جدا لالم قرحة المعده ولذلك يفضل الاشخاص الذين يعانوا من هذا المرض او اى اعراض فى المعده بتناول الموز كل يوم حتى نحصل على الفوائد الموجوده به

    فوائد الموز للاطفال 

    • مفيد الموز للاطفال لانه يعمل على زيادة التركيز وهذا لانه يحتوى على نسبه كبيره من البوتاسيوم الذى يكون مفيد جدا لجسم الطفل
    • ينصح الاطفال الذين يعانوا من زياده فى الوزن بتناول الموز لانه يعمل على سد الشهيه وبهذه الحاله لا يتم تناول نسبه كبيره من الطعام
    • يتميز الموز انه يحتوى على نسبه كبيره من الالياف التى تمنع تعرض الاطفال الى الاصابه بالامساك الذى يسبب تعب لكثير من الاطفال
    • تناول الموز يساعد على الحفاظ على درجة حرارة جسم الطفل ولكن لابد من تناول على الاقل ثمره كل يوم
    • يعمل الموز على تقوية جهاز المناعه عند الطفل مما يجعله محمى من الاصابه بالكثير من الامراض

    كيفية تناول الموز للاطفال 

    طريقة عمل الموز للاطفال 

    المكونات 

    • معلقه من الماء
    • معلقه كبيره من اللبن الصناعى
    • نصف واحده من الموز

    طريقة التحضير 

    • نقوم باحضار طبق ونهرس به الموز ثم بعد ذلك نضيف اليه اللبن الصناعى والماء ونقلبهم جيدا حتى تتجانس كل المكونات مع بعض ونضربها فى الخلاط ثم بعد ذلك نعطيها للطفل والاستمتاع بطعمه الجميل وسيكون وجبه مضله لدى الطفل

    طريقة عمل الموز باللبن للاطفال 

    المكونات 

    • معلقه عسل
    • نصف كوب من الحليب
    • موزتان
    • لبن رائب

    طريقة التحضير 

    • نقوم باحضار المكونات ونضعها فى الخلاط الكهربائى ونضربهم جيدا وبعد لك اذا كنا نحتاج الى تخفيفه نقوم بتزويده بالحليب
    • نقوم بعد ذلك بترك العصير حتى يبرد وبعد ذلك نقوم بتناوله للاطفال وبهذه الطريقه سيحصل على الكثير من العناصر الغذائيه المفيده التى يحتاجها جسمه

    القيمه الغذائيه للموز 

    • يحتوى الموز على نسبه من الكالسيوم تكون 5 جم
    • يحتوى الموز على نسبه من فيتامينات ب6 0.367 جم
    • يحتوى الموز على نسبه من الدهون تكون 0.33 جم
    • يحتوى الموز على نسبه من فيتامين ج تكون 8.7 جم
    • يحتوى الموز على نسبه من الصوديوم تكون 1 جم
    • يحنوى  الموز على نسبه من الحديد تكون 0.26 جم
    • يحتوى الموز على نسبه من الزنك تكون 0.15 جم
    • يحتوى الموز على نسبه من المغنسيوم تكون 25 جم
    • يحتوى الموز على نسبه من الفسفور تكون 1 جم

    عند تناول الموز بشكل يومى سيحصل الجسم على كل تلك العناصر الغذائيه المفيده الصحيه التى يحتاجها والتى تجعلنا نحصل على جسم صحى وقوى 

    تقارير ذات صله بـ هل الموز يزيد الوزن
    التعليقات
    جميع التعليقات