اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع وحرق الدهون و انقاص الوزن

بواسطة : mahmoud تاريخ النشر : الأحد 12 أغسطس 2018 الساعه 01:48 مساءً المشاهدات : 625 مشاهده

    أعشاب للتخسيس و انقاص الوزن . تعتبر الأعشاب من أفضل الطرق التى تعمل على أنقاص الوزن والتخسيس لكن معظم الاشخاص لم تعرف ما هي هذا الاعشاب وما هي طريقة الاستخدام وما المقادير المناسبة . سوف نشرح لكم فى هذه المقاله كيفية استخدام أعشاب التخسيس و الحصول على أكبر فائدة

    أفضل أعشاب التخسيس وأنقاص الوزن

    1 - الشاي الاخضر للتخسيس وأنقاص الوزن

    نعلم جميع ان الشاي الاخضر من أقوي الاعشاب التى تساعد على حرق الدهون وأنقاص الوزن بشكل فعال وذلك لانه يحتوي على نسبة من  الكافيين الذى يعمل على حرق الدهون وايضا يحتوي تقليل الشهيه وايضا تقليل السعرات الحرارية فى الجسم  .

    طريقة أستعمال الشاي الاخضر للتخسيس

    المكونات 

    • معلقة من الشاي الاخضر
    • كوب كبير من الماء الساخن
    • يفضل عدم استخدام السكر واستخدام معلقه من عسل النحل
    طريقة التحضير
    • يتم وضع معلقة من الشاي  الاخضر على كوب كبير من الماء الساخن ثم اضافة معلقة عسل نحل بدل من السكر ثم يتم التقليب جيدآ
    • يفضل تكرر هذا المشروب 3 مرات يوميا قبل الأكل

     

    2 - الزنجبيل للتخسيس وانقاص الوزن


    أثبتت بعض الداراسات فعالية الزنجبيل فى التخسيس وأنقاص الوزن  حيث ان يفقد الشخص الذي يستخدمه باستمرار 20 % من الدهون . يعمل الزنجبيل على تنظيم وتسهيل عملية الهضم ويعمل بشكل فاعل على امتصاص الدهون والسعرارت الحرارية  لاحتوها على إنزيم الذى يساعد على تنظيم عملية الهضم كما انه يقلل نسبة لكولسترول فى الدم . وقد أثبت فعاليتها على حرق الدهون بشكل كبير .
     

    طريقة  الزنجبيل للتخسيس وانقاص الوزن

     

    المكونات 

    • معلقة كبيرة من الزنجبيل
    • كوب كبير من الماء الساخن
    • معلقة من عسل النحل
    • يمكنك اضافة معلقة من القرفه او الليمون
    طريقة التحضير
    • يتم استخدام كوب من الماء المغلى ثم يتم وضع معلقة كبيرة من الزنجبيل مع معلقة من القرفة او الليمون حسب اختيارك ثم يتم التقليب
    • يفضل تكرر هذا الوصفه  مرتين او مره يوميا

    3_ الكمون للتخسيس وانقاص الوزن 

     الكمون من أفضل أنواع الاعشاب التى تستخدم لانقاص الوزن وهو أيضا من أهم المشروبات التى تحتوى على قيمه غذائيه كبيره من الصعب ان تتوافر بسهوله فهو من أقوى الاعشاب التى تساعدنا على التخلص من الوزن الزائد لأحتوائه على نسبه عاليه من الالياف التى تعطينا الشعور بالشبع 

    طريقة استخدام الكمون لأنقاص الوزن 

    المكونات 

    • كوب من الماء المغلى
    • معلقه كبيره من الكمون
    • نصف لمونه
    طريقة التحضير 
    • نقوم بغلى كوب من الماء وبعد ذلك يتم اضافة الكمون و الليمون ونقلبهم جيدا حتى تتجانس المكونات مع بعض جيدا
    • يمكننا اضافة معلقه من العسل الطبيعى لتحليته ونقلبهم
    • لكى تحصل على الوزن المثالى المراد به لابد من الاهتمام بتناول هذا المشروب مرتين فى اليوم

    4_ القرفه للتخسيس وأنقاص الوزن 

    ينزعج بعض الاشخاص من القرفه بسبب رائحتها ولكنها تحتوى على عناصر غذاءيه كثيره جدا ولذلك ينصح بتناولها بأستمرار كما أن أكدت لنا بعض البحوث على فعاليتها الكبيره فى انقاص الوزن وانها ايضا تعمل على ضبط مستوى الانسولين فى الجسم لانه يكون له دور كبير جدا فى انقاص الوزن وحرق السعرات الحراريه الموجوده فى الجسم 

    طريقة استخدام القرفه للتخسيس وأنقاص الوزن 

    المكونات 

    • كوب من الماء
    • معلقتين من القرفه
    • معلقه من العسل
    طريقة التحضير 
    • نقوم بغلى الماء جيدا ثم بعد ذلك نقوم بوضعها فى كوب ونضيف اليها القرفه والعسل ونقلبهم جيدا حتى يتم تتداخل المكونات مع بعضها
    • نتركها لمدة 10 دقائق وبعد ذلك نقوم بتناولها
    • يتم تناول هذا المشروب 3 مرات فى اليوم قبل الاكل ولابد من الاستمرار فى تناوله بشكل يومى حصل نحصل على التخلص من الوزن الزائد بسرعه

    5_بذور الكتان للتخسيس وأنقاص الوزن 

    تعتبر بذور الكتان من الاعشاب الغنيه بالالياف التى تعطينا الشعور بالشبع الذى يقلل من كمية الطعام التى يتم تناولها لكى تساعدنا على التخسيس السريع كما ان تتميز بذور الكتان بأنها تحتوى على عناصر غذائيه كثيرها وتكون مفيده جدا للجسم 

    طريقة استخدام بذور الكتان للتخسيس وأنقاص الوزن 

    المكونات 

    • كميه مناسبه من بذور الكتان
    • كوب من الماء
    طريقة الاستخدام 
    • يتم طحن بذور الكتان بشكل جيد فى الخلاط الكهربائى ونقوم بتناول معلقه كبيره منها قبل الاكل ثم تناول كوب من الماء مباشرة
    • نقوم بعمل هذا قبل تناول الوجبات الاساسيه ومن الضرورى الاهتمام بتناولها بأستمرار حتى يتم الحصول على الجسم الرشيق الخالى من الدهون

    6_ الزعتر للتخسيس و حرق الدهون

    تناول الزعتر مفيد جدا للاشخاص الذين يرغبون فى انقاص الوزن بسرعه جدا كما انه يتميز بتوفير العناصر الغذائيه التى يحتاجها الجسم فهو يعمل على تنشيط الجهاز الهضمى وايضا تسريع عملية التمثيل الغذائى وهذا ما يرغب به كثير من الاشخاص 

    طريقة أستخدام الزعتر للتخسيس و حرق الدهون

    المكونات 

    • كوب من الماء
    • كميه مناسبه من الزعتر
    • نصف كوب من البرتقال
    طريقة ألاستخدام 
    • نقوم بغلى كوب الماء جيدا ثم نضيف اليه الزعتر ونقلبهم جيدا ثم نقوم بضربهم فى الخلاط الكهربائى
    • نقوم بأضافة البرتقال ونضربهم مره أخرى فى الخلاط وبعد الانتهاء من ضربهم يتم ترك الخليط حتى يبرد ثم بعد ذلك يوضع فى الثلاجه
    • نقوم بتناوله مرتين فى اليوم صباحا ومساءا حتى نحصل على الوزن المطلوب

    7_ قشر القهوه للتخسيس و حرق الدهون

    يستغرب كثير من الاشخاص عن هذه الطريقه فى انقاص الوزن ولكنها من الطرق الفعاله وهى قشر القهوه الذى يكون الطبقه الخارجيه للبن فنحن نقوم بالتخلص منها بعد تحميصها لنحصل على القهوه ولكن هذا خطأ ولكن هى تحتوى على فوائد كثيره منها أنها تساعدنا على انقاص الوزن 

    طريقة استخدام قشر القهوه للتخسيس وأنقاص الوزن 

    المكونات 

    • معلقتين من قشر القهوه
    • معلقه من الزنجبيل المطحون
    • معلقه من القرنفل
    • كوبان من الماء
    • معلقه من القرفه
    طريقة التحضير 
    • نقوم بأحضار وعاء غويط ونضع به الماء ونضيف اليه القرفه والقرنفل ونتركه حتى الغليان
    • نقوم بتحميص قشر القهوه جيدا ثم يضاف الى القرفه والقرنفل ونقلبهم جيدا ونتركه لمدة 10 دقائق حتى الغليان ثم يتم ازالته من على النار
    • نقوم بأضافه الزنجبيل الى الخليط ونغطيه لمدة 5 دقائق ثم بعد ذلك يتم تصفيته جيدا ويوضع فى الثلاجه
    • نقوم بتناول هذا المشروب مرتين فى اليوم فى الصباح على الريق وقبل النوم

    نصائح للتخسيس  و حرق الدهون

    1_الاهتمام بوجبة الفطار 

    • لابد من تناول وجبة الفطار بشكل يومى لانها تساعد على انقاص الوزن عندما يكون الطعام صحى ومفيد كما أنها تساعدنا على الاحساس بالشبع بعض الوقت

    وجبة الافطار 

    • كوب من الحليب خالى الدسم
    • بيض مسلوق
    • قطعه من العيش التوست

    2_ ممارسة التمارين الرياضيه 

    • الرياضه مفيده جدا للصحه ولابد من الالتزام بها لكى يتم التخلص من الوزن الزائد كما أنها تساعدنا على حرق الدهون التى توجد فى الجسم

    3_ تناول الاطعمه التى تحتوى على ألياف 

    • عندما نقوم بتناول أطعمه كثيره تحتوى على نسبه عاليه من الالياف تجعلنا نشعر أكثر بالشبع مما يساعدنا هذا على أنقاص الوزن
    • مثل هذه الاطعمه ( جزر ، خرشوف ، طماطم ، العدس ، الفاصوليا ، الفشار ، الفسدق ، وغيرهم من الاطعمه )

    4_شرب الماء كثيرا

    • الماء مفيده جدا للجسم ولا يمكننا الاستغناء عنها كما أنها تساعدنا ايضا على فقدان الوزن عند تناول 8 أكواب كبيره خلال اليوم
    • يفضل تناول كوب من الماء قبل الاكل لنحصل على أنقاص للوزن بشكل أسرع ويحصل الجسم على الفوائد التى يحتاجها
    تقارير ذات صله بـ اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع وحرق الدهون و انقاص الوزن
    التعليقات
    جميع التعليقات
    الأكثر مشاهدة
    تقارير من نفس القسم